5 Makanan Kaya Kolagen yang Bikin Terlihat 10 Tahun Lebih Muda

4. Bawang Putih

Bawang putih juga merupakan elemen penting dalam produksi kolagen. Dikemas dengan senyawa belerang, bawang putih penting untuk membentuk serat kolagen dan menjaga integritas jaringan.

“Dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda baik dicincang dalam saus, dipanggang dengan sayuran, atau dimasukkan ke dalam saus, Anda tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga mendukung kulit cerah,” ungkapnya.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Benjolan di Payudara

5. Kacang-kacangan

Untuk vegan dan vegetarian, kacang-kacangan seperti buncis, lentil, adalah pilihan utama untuk membentuk kolagen. Kaya akan protein dan asam amino esensial, kacang-kacangan sangat bagus untuk membantu produksi kolagen.

“Terlebih lagi, kacang-kacangan adalah bahan pokok yang sangat hemat biaya dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, mulai dari sup dan saus hingga saus bolognese,” paparnya.