5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Kulit Cerah dan Bebas Jerawat

Sementara, mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu membersihkan kulit karena kaya akan probiotik, yaitu bakteri dan ragi yang baik untuk Anda.

Karbohidrat olahan juga membuat kulit Anda menua dengan menciptakan molekul yang disebut produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.

Lalu, apa yang harus dimakan? Sebaiknya ganti dengan pemanis alami, seperti madu mentah, sirup maple, saus apel, stevia daun hijau, dan nektar kelapa, yang merupakan produk rendah glisemik.

2. Produk susu

Produk susu memicu peradangan, yang dapat memperburuk atau memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, termasuk jerawat, ruam dan eksim.

Selain itu, produk susu konvensional mengandung hormon pertumbuhan dan antibiotik, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon alami tubuh. Diperkirakan sekitar 65% populasi orang dewasa di dunia menderita intoleransi laktosa.

Mengonsumsi makanan secara berulang-ulang yang sulit dicerna oleh tubuh akan melemahkan kesehatan usus, yang tercermin pada kulit.

Cara menyiasatinya, pilihlah susu kacang tanpa pemanis, seperti santan, susu almond, atau susu mete.

Kedelai misalnya, mengandung fitoestrogen, sejenis senyawa kimia yang meniru estrogen, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang akibatnya berdampak pada kesehatan kulit.

3. Makanan cepat saji