Bunda, Ini 5 Minuman ASI Booster yang Wajib Dicoba

Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk produksi ASI. Mengonsumsi jus wortel segar dapat membantu meningkatkan volume ASI.

3. Air Kelapa

Air kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan elektrolit alami yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang baik sangat penting untuk produksi ASI.

4. Susu Almond

Susu almond adalah sumber kalsium dan asam lemak esensial yang baik. Susu jenis ini bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

5. Smoothie Daun Katuk

Daun katuk adalah salah satu bahan alami yang dikenal di Indonesia untuk meningkatkan produksi ASI. Membuat smoothie dengan daun katuk, ditambah buah-buahan lain seperti pisang atau stroberi, bisa menjadi cara lezat untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain mengonsumsi minuman-minuman ini, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta tetap terhidrasi. Istirahat yang cukup dan menghindari stres juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi jika memiliki masalah dengan produksi ASI.