10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA - Minuman yang membuat otak cerdas dan membantu meningkatkan daya ingat umumnya mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan otak. Seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mendukung fungsi otak dan menjaga kesehatan kognitif jangka panjang. Namun, penting untuk diingat bahwa nutrisi yang baik harus diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Termasuk tidur yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres. Berikut minuman yang membuat otak cerdas dilansir dari Web MD, Minggu (2/6/2024).

Minuman yang Membuat Otak Cerdas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

2. Kopi

Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.