Cara Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari

Dokter Tirta menjelaskan, hal yang paling penting adalah mengurangi makanan berpemanis dan juga gorengan. Selain itu juga mulai jalan kaki 5.000 langkah per hari dan satu durasi.

“Kalau sudah bisa konsisten dan disiplin, berarti konsistenmu terbentuk, setelah itu mau lari, bulutangkis, badminton, basket, atau gym silakan,” jelas dr. Tirta saat menjadi bintang tamu di Podcast PWK.

Namun, perlu diingat untuk olahraga sendiri sebaiknya bertahap, mulai dari intensitas yang ringan dahulu. Ketika tubuh sudah terbiasa bisa mencoba yang olahraga lain yang berat.

Baca Juga: Tinggi Gula dan Kafein, Minuman Berenergi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung