5 Vitamin Penting untuk Membuat Otak Anak Cerdas dan Tumbuh Tinggi

5. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang optimal.

Selain itu, vitamin E juga mendukung kesehatan kulit. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber yang baik dari vitamin E.