Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Picu Diabetes dan Gangguan Hormon

Menurut sebuah penelitian, tidur dengan lampu menyala dalam jangka panjang bisa menempatkan seseorang pada risiko penyakit kronis. Salah satunya adalah diabetes.

"Kalau kita tidur dengan lampu menyala terus-menerus, kortisol kita bisa tetap tinggi meski nggak lagi stres berat. Ini bisa bikin kadar gula darah kita jadi tinggi terus, yang akhirnya bisa ningkatin risiko resistensi insulin," ujarnya.

"Resistensi insulin tuh kondisi ketika tubuh nggak bisa efektif ngolah gula, yang bisa berujung pada diabetes tipe 2. Hal tersebut didukung dengan penelitian yang nemuin bahwa pada orang dengan usia 20-30-an, cahaya saat tidur bisa ningkatin resistensi insulin di pagi harinya. Penelitian ini diterbitkan di PNAS," tandasnya.