Gula Darah 2 Jam setelah Makan Berapa? Segini Normalnya
Rabu, 31 Juli 2024 - 20:15 WIB
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kadar gula darah 2 jam setelah makan meliputi:
Untuk memantau kadar gula darah postprandial, Anda memerlukan alat pengukur gula darah (glukometer) dan mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat untuk memastikan tidak ada residu makanan yang dapat mempengaruhi hasil.
2. Masukkan strip tes ke dalam glukometer.
1. Jenis Makanan
Karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih dapat meningkatkan gula darah lebih cepat dibandingkan dengan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan sayuran.2. Ukuran Porsi
Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan makan dalam porsi kecil.3. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena otot menggunakan glukosa sebagai sumber energi.4. Obat-obatan
Obat-obatan tertentu, seperti insulin atau obat diabetes oral, mempengaruhi bagaimana tubuh mengelola gula darah setelah makan.5. Stres dan Emosi
Stres dan emosi dapat memengaruhi hormon yang mengatur gula darah, seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Cara Memantau Gula Darah Postprandial
Untuk memantau kadar gula darah postprandial, Anda memerlukan alat pengukur gula darah (glukometer) dan mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat untuk memastikan tidak ada residu makanan yang dapat mempengaruhi hasil.
2. Masukkan strip tes ke dalam glukometer.
tulis komentar anda