Buah dengan Kandungan Kalium Lebih Tinggi dari Pisang, Bisa Kurangi Risiko Hipertensi
Sabtu, 03 Agustus 2024 - 15:10 WIB
Baca Juga: Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satu Menu Diet Prilly Latuconsina
Sementara itu, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam. Kondisi ini memaksa jantung untuk memompa lebih keras, meningkatkan risiko kerusakan substansial dari waktu ke waktu. Panyakit ini merupakan faktor utama dalam masalah kesehatan lainnya.
Seperti penyakit jantung dan ginjal, stroke, serta gagal jantung dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi adalah pola makan, dengan makanan tinggi garam.
Itu semua karena natrium membuat tubuh menahan air. “Jika kita makan terlalu banyak natrium, air akan ditarik kembali ke dalam aliran darah kita. Semakin banyak air di pembuluh darah kita, semakin tinggi tekanan darah kita,” jelas British Heart Foundation.
Mengurangi camilan asin merupakan salah satu strategi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi Anda juga dapat melawan efek natrium dengan diet sehat. Kalium adalah mineral yang ditemukan dalam makanan tertentu yang dapat meringankan beberapa masalah yang disebabkan oleh asupan natrium yang berlebihan.
Sementara itu, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam. Kondisi ini memaksa jantung untuk memompa lebih keras, meningkatkan risiko kerusakan substansial dari waktu ke waktu. Panyakit ini merupakan faktor utama dalam masalah kesehatan lainnya.
Seperti penyakit jantung dan ginjal, stroke, serta gagal jantung dan serangan jantung. Salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi adalah pola makan, dengan makanan tinggi garam.
Itu semua karena natrium membuat tubuh menahan air. “Jika kita makan terlalu banyak natrium, air akan ditarik kembali ke dalam aliran darah kita. Semakin banyak air di pembuluh darah kita, semakin tinggi tekanan darah kita,” jelas British Heart Foundation.
Mengurangi camilan asin merupakan salah satu strategi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi Anda juga dapat melawan efek natrium dengan diet sehat. Kalium adalah mineral yang ditemukan dalam makanan tertentu yang dapat meringankan beberapa masalah yang disebabkan oleh asupan natrium yang berlebihan.
Lihat Juga :