Gula Lontar dan Pilihan Gula Sehat Lainnya: Kunci Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa

Jennifer menjelaskan bahwa gula ramah, seperti gula lontar yang terbuat dari sari bunga pohon lontar, lebih baik untuk kesehatan tubuh. Gula ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi seperti gula biasa. Gula lontar bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit terkait gula tinggi.

Selain itu, gula ramah juga memberikan energi tanpa efek samping negatif dari konsumsi gula berlebihan. Mengganti gula biasa dengan gula ramah adalah langkah cerdas untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.

Tips Memilih Makanan Sehari-hari dengan Gula Rendah

Jennifer berbagi beberapa tips untuk memilih makanan yang lebih sehat dengan kadar gula rendah:

- Pilih makanan alami dan segar: Hindari makanan olahan yang biasanya mengandung gula tambahan. Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

- Gunakan alternatif gula sehat: Seperti gula lontar, gula aren, atau kurma yang memiliki indeks glikemik rendah.

- Perhatikan label makanan: Cek kandungan gula dalam makanan yang dikonsumsi, pilih produk dengan kandungan gula rendah.

- Perbanyak konsumsi serat: Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

- Menjaga Berat Badan Selama Traveling