10 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki zat karotenoid paling tinggi. Karotenoid mengandung antioksidan yang dapat melawan segala jenis radikal yang ada di tubuh. Zat ini juga dapat menjaga imunitas tubuh dan melindungi dari segala penyakit.

3. Sayuran Berbonggol

Sayuran berbonggol atau cruciferous menjadi salah satu jenis sayuran yang mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini dapat melawan sel-sel kanker payudara yang ada di tubuh manusia. Anda bisa menemukan senyawa tersebut di berbagai jenis sayuran berbonggol, seperti brokoli, kubis, dan sawi hijau.

4. Seledri

Seledri mengandung apigenin yaitu zat antioksidan yang dapat melawan sel-sel kanker dalam masa pertumbuhannya. Berdasarkan studi dalam Jurnal Cell & Bioscience (2017) ditemukan bahwa apigenin dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara di tubuh manusia.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Menurut studi di Amerika Serikat pada 2015, manfaat omega-3 dapat mencegah penyakit kanker payudara. Tak hanya itu, omega-3 juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Diidap Puput Novel, Ini Penyebab Kanker Payudara yang Sering Tak Disadari

6. Bawang

Bawang menjadi salah satu jenis makanan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Hal ini ditemukan dalam studi di University of Puerto Rico yang menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi bawang per hari memiliki risiko 67% lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi bawang.

7. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung isoflavon. Zat ini dapat mencegah dan menurunkan risiko terkena kanker payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis olahan kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai.