Keranjingan Gowes? Yuk Lakukan Persiapan Wajib Ini Sebelum Ngonthel
Minggu, 30 Agustus 2020 - 07:05 WIB
Masa pandemi mendorong banyak orang beralih menggunakan sepeda. Selain membuat badan lebih segar, aktivitas gowes juga bisa berfungsi sebagai sarana rekreasi. Ilustrasi/SINDOnews/Titus Jefika Heri Hendarmawan
SAAT ini, olahraga bersepeda tengah naik daun. Masa pandemi Covid-19 mendorong banyak orang beralih menggunakan sepeda. Selain membuat badan lebih segar, aktivitas gowes juga bisa berfungsi sebagai sarana rekreasi. (Lihat grafis: Ramai Bersepeda pada Masa Pandemi, Ini Tips agar Aman di Jalan Raya)
Apa saja persiapan utama yang dilakukan para gowesers sebelum menelusuri medan? Berikut daftarnya menurut survei Litbang SINDO Media. (Baca juga: 10 Olahraga Favorit saat New Normal)
1. Pemanasan
Sebelum bersepeda, para pesepeda tidak melewatkan kegiatan pemanasan. Tujuannya adalah agar otot ataupun urat tidak mengalami ketegangan. Pemanasan ringan biasa dilakukan kurang lebih 30 sampai 60 menit. (Baca juga: Dipakai Jokowi, Sepeda Lipat Kreuz Banjir Orderan hingga 2023)
2. Membawa Minuman
Persiapan selanjutnya adalah membawa bekal minum. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan. Membawa bekal sendiri menjadi pilihan tepat karena kebersihannya lebih terjamin. (Baca juga: Bike Stand Produk Jepara Banjir Pesanan hingga Taiwan)
3. Cek Kondisi Ban
Apa saja persiapan utama yang dilakukan para gowesers sebelum menelusuri medan? Berikut daftarnya menurut survei Litbang SINDO Media. (Baca juga: 10 Olahraga Favorit saat New Normal)
1. Pemanasan
Sebelum bersepeda, para pesepeda tidak melewatkan kegiatan pemanasan. Tujuannya adalah agar otot ataupun urat tidak mengalami ketegangan. Pemanasan ringan biasa dilakukan kurang lebih 30 sampai 60 menit. (Baca juga: Dipakai Jokowi, Sepeda Lipat Kreuz Banjir Orderan hingga 2023)
2. Membawa Minuman
Persiapan selanjutnya adalah membawa bekal minum. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan. Membawa bekal sendiri menjadi pilihan tepat karena kebersihannya lebih terjamin. (Baca juga: Bike Stand Produk Jepara Banjir Pesanan hingga Taiwan)
3. Cek Kondisi Ban
tulis komentar anda