7 Sayuran Nyaris Tanpa Kalori, Pilihan Tepat untuk Diet Sehat

JAKARTA - Beberapa sayuran nyaris tanpa kalori bisa menjadi pilihan tepat untuk diet sehat. Sayuran adalah bagian penting dari diet sehat karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa jenis sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, menjadikannya pilihan sempurna untuk mereka yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Sayuran dengan kalori yang hampir nol ini tidak hanya membantu menjaga asupan kalori tetap terkendali.

Tetapi juga memberikan nutrisi esensial tanpa menambah berat badan. Dengan menambahkan sayuran-sayuran ini ke dalam pola makan harian, Anda bisa menikmati makanan yang lezat dan memuaskan tanpa khawatir menambah kalori berlebih.

Berikut adalah sayuran nyaris tanpa kalori yang dapat menjadi bagian dari diet harian Anda dilansir dari Health Shots, Selasa (24/9/2024).

7 Sayuran Nyaris Tanpa Kalori

1. Selada

Selada adalah salah satu sayuran paling rendah kalori yang biasa digunakan sebagai bahan utama dalam salad. Setiap 100 gram selada hanya mengandung sekitar 15 kalori. Selain itu, selada kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selada juga mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sayuran ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan penglihatan berkat kandungan vitamin A, menjaga berat badan karena rendah kalori dan memberikan rasa kenyang lebih lama, serta menyediakan antioksidan untuk melawan radikal bebas.