10 Minuman Perlancar BAB, Alami Meredakan Sembelit
Sabtu, 12 Oktober 2024 - 22:10 WIB
Minuman tertentu dapat sangat efektif dalam membantu melancarkan BAB dan meredakan sembelit. Mengonsumsi minuman yang tepat dapat menjaga kesehatan pencernaan. Foto/Getty Images
JAKARTA - Minuman tertentu dapat sangat efektif dalam membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan meredakan sembelit. Mengonsumsi minuman yang tepat, seperti air putih, jus, teh herbal, atau smoothie kaya serat, dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Mengalami sembelit atau kesulitan BAB adalah masalah yang umum dan bisa sangat mengganggu. Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Penting untuk tetap menjaga hidrasi dan memilih minuman yang mendukung sistem pencernaan, sambil mengombinasikannya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Berikut adalah minuman yang bisa membantu memperlancar BAB dilansir dari Health Shots, Sabtu (12/10/2024).
Air putih adalah salah satu minuman paling sederhana dan efektif untuk melancarkan BAB. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sembelit, karena air dibutuhkan untuk membantu pencernaan dan mendorong tinja melalui usus. Minum cukup air setiap hari, minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter, membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Jus buah prune (plum kering) adalah salah satu minuman yang paling dikenal untuk melancarkan BAB. Prune mengandung sorbitol, sejenis gula alkohol alami yang memiliki efek laksatif ringan. Selain itu, prune juga kaya akan serat, yang membantu meningkatkan volume tinja dan mempercepat gerakannya melalui usus. Mengonsumsi satu atau dua gelas jus prune setiap hari dapat membantu meredakan sembelit.
Mengalami sembelit atau kesulitan BAB adalah masalah yang umum dan bisa sangat mengganggu. Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Penting untuk tetap menjaga hidrasi dan memilih minuman yang mendukung sistem pencernaan, sambil mengombinasikannya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Berikut adalah minuman yang bisa membantu memperlancar BAB dilansir dari Health Shots, Sabtu (12/10/2024).
10 Minuman Perlancar BAB
1. Air Putih
Air putih adalah salah satu minuman paling sederhana dan efektif untuk melancarkan BAB. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sembelit, karena air dibutuhkan untuk membantu pencernaan dan mendorong tinja melalui usus. Minum cukup air setiap hari, minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter, membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
2. Jus Buah Prune
Jus buah prune (plum kering) adalah salah satu minuman yang paling dikenal untuk melancarkan BAB. Prune mengandung sorbitol, sejenis gula alkohol alami yang memiliki efek laksatif ringan. Selain itu, prune juga kaya akan serat, yang membantu meningkatkan volume tinja dan mempercepat gerakannya melalui usus. Mengonsumsi satu atau dua gelas jus prune setiap hari dapat membantu meredakan sembelit.
Lihat Juga :
tulis komentar anda