6 Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 15 Hari, Tai Chi Efektif Bakar Lemak

Latihan pernapasan dapat berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur dan menghilangkan stres yang mengurangi produksi kortisol dalam tubuh yang menyebabkan lemak perut.

Teknik seperti pernapasan diafragma, di mana bernapas dalam-dalam ke perut, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Melakukan latihan ini sebelum tidur dapat mempersiapkan tubuh untuk tidur dengan menurunkan detak jantung dan meningkatkan relaksasi.