Apakah Gerd Disebabkan oleh Stres? Kenali Gejalanya

Anda dapat mengurangi tingkat stres dengan mengubah rutinitas harian. Ini dapat mencakup:

1. Berolahraga lebih banyak, yang melepaskan hormon penghilang stres secara alami.

2. Tidur yang cukup.

3. Berlatih kesadaran atau meditasi.

4. Berlatih yoga atau tai chi.

5. Mencoba aktivitas yang menenangkan, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau menulis jurnal.

6. Menetapkan batasan yang sehat dan mempertahankannya.

7. Berlatih perawatan diri.

Baca Juga: Perbedaan Antara Maag dan Gerd yang Sering Dianggap Sama