Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu? Ini Penjelasannya

Tips Minum Susu bagi Penderita Asam Lambung

Jika Anda menderita asam lambung dan ingin tetap mengonsumsi susu, berikut beberapa tips yang bisa membantu:

1. Pilih Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati

Susu rendah lemak, susu skim, atau susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai dapat menjadi pilihan yang lebih baik karena kandungan lemaknya lebih rendah.

2. Minum dalam Porsi Kecil

Hindari minum susu dalam jumlah besar sekaligus, karena hal ini dapat meningkatkan produksi asam lambung.

3. Kombinasikan dengan Makanan

Minum susu bersama makanan sehat yang tidak memicu asam lambung, seperti roti gandum, dapat membantu mengurangi efek samping.

4. Hindari sebelum Tidur