7 Makanan Kaya Protein yang Harus Dihindari, Salah Satunya Memicu Kanker
Selasa, 31 Desember 2024 - 11:00 WIB
Sebagian besar keju hanya mengandung 50 persen keju dan sisanya adalah garam, pewarna makanan, pengawet, susu tambahan, pengemulsi, atau bahan buatan lainnya. Apa yang membuat mereka tidak sehat: Mereka dikatakan mengandung kadar natrium dan lemak jenuh yang tinggi yang dapat mengganggu kesehatan kardiovaskular.
6. Yogurt Beraroma
merupakan sumber protein dan probiotik yang baik, tetapi yang beraroma sering kali disertai dengan tambahan gula dan perasa buatan yang menetralkan manfaat kesehatannya.
Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan banyak gula dan pemanis lainnya, yang dapat menyebabkan resistensi insulin, penambahan berat badan, dan masalah peradangan. Yogurt yang dimaniskan sering kali mengandung lebih banyak gula daripada protein, menjadikannya pilihan yang buruk bagi mereka yang ingin memenuhi kebutuhan protein mereka dengan sehat.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Protein yang Baik Dikonsumsi, Apa Saja?
7. Protein bar
Protein bar siap saji menjadi camilan yang praktis untuk mendapatkan tambahan protein dengan cepat, tetapi mereka sarat dengan gula, pengawet, pemanis buatan, dan sumber protein berkualitas rendah.
Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan isolat protein berkualitas rendah atau protein kedelai, yang mungkin tidak tersedia secara hayati seperti sumber protein utuh. Gula tambahan dan bahan olahan juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan penurunan energi di kemudian hari.
6. Yogurt Beraroma
merupakan sumber protein dan probiotik yang baik, tetapi yang beraroma sering kali disertai dengan tambahan gula dan perasa buatan yang menetralkan manfaat kesehatannya.
Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan banyak gula dan pemanis lainnya, yang dapat menyebabkan resistensi insulin, penambahan berat badan, dan masalah peradangan. Yogurt yang dimaniskan sering kali mengandung lebih banyak gula daripada protein, menjadikannya pilihan yang buruk bagi mereka yang ingin memenuhi kebutuhan protein mereka dengan sehat.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Protein yang Baik Dikonsumsi, Apa Saja?
7. Protein bar
Protein bar siap saji menjadi camilan yang praktis untuk mendapatkan tambahan protein dengan cepat, tetapi mereka sarat dengan gula, pengawet, pemanis buatan, dan sumber protein berkualitas rendah.
Apa yang membuatnya tidak sehat: Mereka menggunakan isolat protein berkualitas rendah atau protein kedelai, yang mungkin tidak tersedia secara hayati seperti sumber protein utuh. Gula tambahan dan bahan olahan juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan penurunan energi di kemudian hari.
(tdy)
Lihat Juga :