5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke
Minggu, 25 Mei 2025 - 04:30 WIB
Kolesterol tinggi bisa membuat penyumbatan pembuluh darah dan berisiko meningkatkan banyak penyakit. Foto/Pharmacy Planet.
JAKARTA - Penyakit stroke masih menjadi momok menakutkan bagi masyarakat. Berbagai faktor penyebab pun perlu diperhatikan, salah satunya gaya hidup.
Untuk itu, penting memerhatikan bagaimana asupan hingga kebiasaan buruk yang bisa memperkuat penyebab stroke, di antaranya ialah kolesterol. Kolesterol tinggi bisa membuat penyumbatan pembuluh darah dan berisiko meningkatkan banyak penyakit.
Baca juga: 5 Dampak Buruk Kelebihan Karbohidrat untuk Kesehatan
Berikut tips mencegah kolesterol tinggi untuk cegah stroke, dilansir MayoClinic, Sabtu (24/5/2025).
Cara pertama ialah mengurangi rokok. Meski tak mudah, berhenti merokok bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda dan mencegah kolesterol tinggi dalam tubuh.
Perlu Anda ketahui bahwa dalam waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik. Dalam waktu satu tahun setelah berhenti merokok, risiko Anda terkena penyakit jantung akibat kolesterol pun dapat berkurang.
Untuk itu, penting memerhatikan bagaimana asupan hingga kebiasaan buruk yang bisa memperkuat penyebab stroke, di antaranya ialah kolesterol. Kolesterol tinggi bisa membuat penyumbatan pembuluh darah dan berisiko meningkatkan banyak penyakit.
Baca juga: 5 Dampak Buruk Kelebihan Karbohidrat untuk Kesehatan
Berikut tips mencegah kolesterol tinggi untuk cegah stroke, dilansir MayoClinic, Sabtu (24/5/2025).
5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke
1. Kurangi Merokok
Cara pertama ialah mengurangi rokok. Meski tak mudah, berhenti merokok bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda dan mencegah kolesterol tinggi dalam tubuh.
Perlu Anda ketahui bahwa dalam waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik. Dalam waktu satu tahun setelah berhenti merokok, risiko Anda terkena penyakit jantung akibat kolesterol pun dapat berkurang.
Lihat Juga :