5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke

4. Banyak Gerak

Aktivitas fisik dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, banyak gerak juga berdampak baik untuk mengatur berat badan Anda.

Untuk itu, olahraga sangat direkomendasikan agar mencegah kolesterol tinggi. Olahraga intensitas sedang selama 2 jam 30 menit sangat disarankan seperti jalan cepat atau bersepeda.

5. Berhenti Minum Alkohol

Satu lagi cara cegah kolesterol tinggi ialah mengurangi minum alkohol. Menghentikan kebiasaan minum alkohol sangat baik untuk kesehatan dan juga mengurangi risiko tingginya kolesterol.

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tingginya kolesterol. Beberapa komplikasinya pun seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke .