5 Cara Sederhana Cegah Kolesterol Tinggi dan Jauhkan Risiko Stroke
Minggu, 25 Mei 2025 - 04:30 WIB
Baca juga: 15 Ikan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dan Cara Mengonsumsinya
Sajian olahan yang mengandung tinggi omega-3 seperti ikan disarankan agar kolesterol Anda tidak meningkat usai Idul Adha. Hal ini lantaran asam lemak omega-3 tidak mempengaruhi kolesterol LDL.
Tak cuma pada ikan, Anda juga bisa menemukan asupan tinggi omega-3 pads menu makanan seperti kacang walnut hingga biji-bijian.
Mengatur berat badan juga perlu Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Berat badan berlebih bisa berkontribusi terhadap kolesterol tinggi.
Untuk itu, penting untuk menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal dan kesehatan tetap terjaga. Cobalah untuk memperbanyak aktivitas agar tubuh tetap gerak dan tetap sehat di kala waktu yang padat.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Omega-3
Sajian olahan yang mengandung tinggi omega-3 seperti ikan disarankan agar kolesterol Anda tidak meningkat usai Idul Adha. Hal ini lantaran asam lemak omega-3 tidak mempengaruhi kolesterol LDL.
Tak cuma pada ikan, Anda juga bisa menemukan asupan tinggi omega-3 pads menu makanan seperti kacang walnut hingga biji-bijian.
3. Mengatur Berat Badan
Mengatur berat badan juga perlu Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Berat badan berlebih bisa berkontribusi terhadap kolesterol tinggi.
Untuk itu, penting untuk menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal dan kesehatan tetap terjaga. Cobalah untuk memperbanyak aktivitas agar tubuh tetap gerak dan tetap sehat di kala waktu yang padat.
Lihat Juga :