Sembelit Meningkat karena Pola Hidup Tak Sehat, Buah Tin dan Madu Jadi Solusi Alami
Senin, 26 Mei 2025 - 21:20 WIB
Ia menyebut, tantangan gaya hidup masyarakat urban adalah kebiasaan yang justru menyebabkan sembelit. Sederhananya, papar dia, untuk menjaga kesehatan dari ancaman sembelit, masyarakat di perkotaan cukup jauhi haya hidup tak sehat dan mulai menggantinya dengan perilaku hidup sehat dan bersih.
Ia mengatakan gaya hidup perbanyak air putih minimal 8 gelas sehari perlu digaungkan kembali. Lalu aktif bergerak dan berolahraga seperti jalan kaki setidaknya 30 menit sehati, mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran.
"Serta hindari kebiasaan menahan keinginan buang air besar, karena bisa memperburuk kondisi dan kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan olahan, seperti junk food," ungkap dia.
Ia menyebut, dengan gaya hidup yang lebih sehat dan dukungan dari bahan alami seperti buah tin dan madu, sembelit bukan lagi hal yang perlu dikhawatirkan.
“Yang penting adalah konsistensi. Pencernaan yang sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari,”tutupBarnard.
Ia mengatakan gaya hidup perbanyak air putih minimal 8 gelas sehari perlu digaungkan kembali. Lalu aktif bergerak dan berolahraga seperti jalan kaki setidaknya 30 menit sehati, mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran.
"Serta hindari kebiasaan menahan keinginan buang air besar, karena bisa memperburuk kondisi dan kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan olahan, seperti junk food," ungkap dia.
Ia menyebut, dengan gaya hidup yang lebih sehat dan dukungan dari bahan alami seperti buah tin dan madu, sembelit bukan lagi hal yang perlu dikhawatirkan.
“Yang penting adalah konsistensi. Pencernaan yang sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari,”tutupBarnard.
(dra)
Lihat Juga :