Heboh Tren Padel Pilates, Dokter: Kalau Mau Pilates, Pilates Aja

Dion menjelaskan, pilates memiliki manfaat untuk membangun massa otot yang baik untuk menunjang olahraga lainnya, termasuk permainan raket. Untuk itu, latihan pilates ini memiliki manfaat sendiri untuk membantu kekuatan fisik. Namun, ada baiknya dilakukan dengan benar dan diiringi bersama latihan beban konvensional lainnya.

“Pilates fungsi utamanya untuk melatih core mobilitas dan juga endurance otot. Jadi untuk meningkatkan massa otot, kamu butuh latihan beban konvensional dengan intensitas yang tinggi, bukan dengan pilates aja,” ucapnya.

Baca Juga: Pengen Ikut Pilates? Yuk Kenali Olahraga yang Satu Ini!

Pilates merupakan metode latihan fisik yang fokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, dan postur tubuh melalui gerakan yang terkontrol, pernapasan yang teratur, serta keselarasan antara pikiran dan tubuh. Sementara olahraga padel, sejatinya dilakukan di lapangan dengan memukul bola tenis dan bisa dimainkan lebih dari dua orang.