Cuaca Panas Bikin Tubuh Lemas, Begini Cara Aman Cegah Dehidrasi!
Jum'at, 17 Oktober 2025 - 11:33 WIB
Cobalah untuk minum air yang mengandung elektrolit seperti oralit atau minuman isotonik untuk mengganti garam dan mineral yang hilang lewat keringat.
Satu lagi ialah menghindari minukan berkafein atau soda saat cuaca panas demi mencegah dehidrasi.
Minum teratur dapat mengenbalikan cairan tubuh Anda saat berada di cuaca panas. Namun, ada baiknya mengurangi konsumsi kafein hingga soda ini.
Meski terasa nikmat, dua jenis minuman ini sebaiknya tak banyak dikonsumsi saat aktivitas di luar ruangan dan terpapar cuaca panas. Pasalnya, kafein dan soda dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat.
3. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda
Satu lagi ialah menghindari minukan berkafein atau soda saat cuaca panas demi mencegah dehidrasi.
Minum teratur dapat mengenbalikan cairan tubuh Anda saat berada di cuaca panas. Namun, ada baiknya mengurangi konsumsi kafein hingga soda ini.
Meski terasa nikmat, dua jenis minuman ini sebaiknya tak banyak dikonsumsi saat aktivitas di luar ruangan dan terpapar cuaca panas. Pasalnya, kafein dan soda dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat.
(wur)
Lihat Juga :