Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Picu Alzheimer, Ini 5 Cara untuk Mencegahnya

2. Diet Pendukung, karena apa yang dimakan secara langsung berdampak pada otak. Diet dengan menekankan sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji-bijian, ikan dan unggas sambil membatasi daging merah, dan keju disebut secara signifikan menurunkan risiko Alzheimer.

3. Tantang Pikiranmu. Terlibat dalam aktivitas yang merangsang secara mental membantu membangun cadangan kognitif yaitu kemampuan otak untuk menahan kerusakan.

4. Prioritaskan Koneksi Sosial, dengan aktif di lingkungan dan memperbanyak relasi, bisa memicu kesehatan kognitif dan menghindari kesepian yanv menjadi salah satu faktor risiko demensia.

5. Mengelola Faktor Risiko Kardiovaskular, apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes bisa meningkatkan resiko terkena penyakit Alzheimer.