Benarkah Air Lemon Lebih Baik dari Air Putih? Ini Kata Ahli Gizi
Minggu, 23 November 2025 - 07:00 WIB
Air yang ditambahi lemon juga mengandung potasium dan vitamin B yang bisa mendukung tekanan darah sehat. Untuk sebagian orang, minum lemon water, terutama air hangat dengan lemon dapat membantu sistem pencernaan.
Potasium dari lemon pun bisa membantu mengurangi retensi garam, yang berpengaruh ke rasa kembung. Selain itu, lemon juga mengandung sitrat, yang bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca juga: Bikin Awet Muda, Ini Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Kulit
Namun selain ada kelebihan, ada juga kelemahan jika terlalu banyak mengonsumsi air lemon. Karena lemon bersifat asam, bisa kurang nyaman untuk orang yang punya refluks atau perut sensitif.
Konsumsi lemon water secara terus-menerus juga bisa melemahkan lapisan enamel gigi karena keasamannya. Untuk mencegahnya, bisa dilakukan dengan memakai sedotan saat minum atau bilas mulut dengan air biasa setelahnya.
Sehingga jika dibandingkan dengan air biasa, mana yang lebih sehat? Pakar diet yang diwawancarai Prevention menjelaskan, air putih biasa tetap yang paling penting.
Potasium dari lemon pun bisa membantu mengurangi retensi garam, yang berpengaruh ke rasa kembung. Selain itu, lemon juga mengandung sitrat, yang bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca juga: Bikin Awet Muda, Ini Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Kulit
Namun selain ada kelebihan, ada juga kelemahan jika terlalu banyak mengonsumsi air lemon. Karena lemon bersifat asam, bisa kurang nyaman untuk orang yang punya refluks atau perut sensitif.
Konsumsi lemon water secara terus-menerus juga bisa melemahkan lapisan enamel gigi karena keasamannya. Untuk mencegahnya, bisa dilakukan dengan memakai sedotan saat minum atau bilas mulut dengan air biasa setelahnya.
Sehingga jika dibandingkan dengan air biasa, mana yang lebih sehat? Pakar diet yang diwawancarai Prevention menjelaskan, air putih biasa tetap yang paling penting.
Lihat Juga :