Kapan Waktu Terbaik Makan Anggur? Pagi untuk Energi, Malam Bantu Tidur Pulas
Rabu, 17 Desember 2025 - 09:30 WIB
3. Malam Hari sebelum Tidur
Salah satu hal paling unik dari anggur adalah kandungan melatonin alaminya, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Karena itu, makan beberapa buah anggur sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Beberapa ahli nutrisi menyarankan konsumsi anggur sekitar 30–60 menit sebelum tidur agar melatonin dalam kulit buah punya waktu untuk mulai bekerja sebelum tidur.
Intinya, anggur bukan hanya buah pencuci mulut yang manis tetapi juga bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang disesuaikan dengan tujuan. Jangan lupa pilih anggur segar dan cuci sebelum dimakan, dan konsumsi dalam porsi tang cukup sekitar 15-20 butir per sajiannya.
Salah satu hal paling unik dari anggur adalah kandungan melatonin alaminya, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Karena itu, makan beberapa buah anggur sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Beberapa ahli nutrisi menyarankan konsumsi anggur sekitar 30–60 menit sebelum tidur agar melatonin dalam kulit buah punya waktu untuk mulai bekerja sebelum tidur.
Intinya, anggur bukan hanya buah pencuci mulut yang manis tetapi juga bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang disesuaikan dengan tujuan. Jangan lupa pilih anggur segar dan cuci sebelum dimakan, dan konsumsi dalam porsi tang cukup sekitar 15-20 butir per sajiannya.
(wur)
Lihat Juga :