Benarkah Matcha Dapat Menggantikan Kopi untuk Hilangkan Kecemasan? Ini Faktanya

Kafein

Di sisi lain, matcha juga mengandung kafein , yang bisa memberikan dorongan energi namun kadang berperan sebagai pemicu kecemasan pada beberapa orang. Kafein merangsang sistem saraf pusat yang bisa menyebabkan jantung berdebar, waspada yang berlebihan, perasaan gelisah, dan lainnya.

Itu artinya L-theanine bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran, terutama bila dikombinasikan dengan kafein dalam jumlah seimbang yang ada pada matcha. Namun, bukti ilmiah tentang matcha dan kecemasan belum cukup kuat sehingga matcha belum bisa dianggap sebagai solusi untuk kondisi gangguan kecemasan.

Baca Juga :

Untuk itu jika tetap ingin mengonsumsi matcha sehari-hari untuk membantu rasa cemas atau stres ringan, bisa dimulai dengan beberapa hal seperti:

- Mulai dari porsi kecil