Ternyata Tak Semua Smoothies Sehat, Ini Faktanya!
Kamis, 22 Januari 2026 - 07:15 WIB
Namun tidak semua smoothies dibuat dengan komposisi bahan dan proporsi hang sama. Ada yang justru mengandung kalori dan gula yang berlebihan.
Smoothies bisa berdampak positif ketika dibuat dari banyak buah dan sayuran karena memberikan vitamin, mineral, serta antioksidan. Smoothies yang mengandung serat dari buah dan sayur utuh juga bisa membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang.
Namun smoothies juga bisa jadi kurang sehat jika terlalu banyak gula tambahan seperti madu, sirup, atau yogurt yang manis. Selain itu, smoothies yang kurang sayur dan serat juga kurang baik karena hampir semua kalori berasal dari gula buah, sehingga cepat menaikkan gula darah.
Baca Juga : 4 Minuman yang Bikin Kulit Cantik Terawat, Wanita Wajib Coba
Smoothies yang tidak sehat sama saja dengan milkshaks atau sekedar minuman manis karena komposisinya tidak tepat. Untuk itu ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar memastikan smoothie yang dibuat benar-benar sehat:
Smoothies bisa berdampak positif ketika dibuat dari banyak buah dan sayuran karena memberikan vitamin, mineral, serta antioksidan. Smoothies yang mengandung serat dari buah dan sayur utuh juga bisa membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang.
Namun smoothies juga bisa jadi kurang sehat jika terlalu banyak gula tambahan seperti madu, sirup, atau yogurt yang manis. Selain itu, smoothies yang kurang sayur dan serat juga kurang baik karena hampir semua kalori berasal dari gula buah, sehingga cepat menaikkan gula darah.
Baca Juga : 4 Minuman yang Bikin Kulit Cantik Terawat, Wanita Wajib Coba
Smoothies yang tidak sehat sama saja dengan milkshaks atau sekedar minuman manis karena komposisinya tidak tepat. Untuk itu ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar memastikan smoothie yang dibuat benar-benar sehat:
Lihat Juga :