Ini Waktu Terbaik Minum Jus Jeruk agar Manfaatnya Optimal
Selasa, 03 Februari 2026 - 07:15 WIB
Hindari Saat Perut Kosong Jika Sensitif
Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman minum jus jeruk saat perut benar-benar kosong, seperti saat bangun tidur. Jus jeruk bersifat asam dan bisa memicu sensasi panas atau perih di perut bagi mereka yang memiliki lambung sensitif atau gangguan pencernaan seperti gastritis atau acid reflux.
Jika memiliki perut sensitif, disarankan untuk konsumsi jus jeruk bersama makanan atau setelah makan, bukan dalam kondisi perut kosong.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus jeruk, ahli gizi juga memberikan beberapa tips penting:
- Pilih jus jeruk tanpa gula tambahan untuk menghindari lonjakan gula darah
- Kombinasikan dengan makanan berserat atau protein agar penyerapan nutrisi lebih seimbang
- Perhatikan ukuran porsi, segelas kecil sudah cukup sebagai pelengkap makanan, bukan sebagai pengganti makanan utama.
Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman minum jus jeruk saat perut benar-benar kosong, seperti saat bangun tidur. Jus jeruk bersifat asam dan bisa memicu sensasi panas atau perih di perut bagi mereka yang memiliki lambung sensitif atau gangguan pencernaan seperti gastritis atau acid reflux.
Jika memiliki perut sensitif, disarankan untuk konsumsi jus jeruk bersama makanan atau setelah makan, bukan dalam kondisi perut kosong.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus jeruk, ahli gizi juga memberikan beberapa tips penting:
- Pilih jus jeruk tanpa gula tambahan untuk menghindari lonjakan gula darah
- Kombinasikan dengan makanan berserat atau protein agar penyerapan nutrisi lebih seimbang
- Perhatikan ukuran porsi, segelas kecil sudah cukup sebagai pelengkap makanan, bukan sebagai pengganti makanan utama.
(wur)
Lihat Juga :