Tren Clean Eating saat Ramadan: 5 Manfaat Buka Puasa Tanpa Gorengan untuk Kesehatan

1. Lebih Ramah untuk Pencernaan

Selama berpuasa, sistem pencernaan beristirahat cukup lama. Mengonsumsi gorengan yang tinggi lemak saat berbuka dapat membuat lambung bekerja ekstra dan memicu gangguan seperti perut begah, mual, hingga naiknya asam lambung. Berbuka tanpa gorengan membantu sistem pencernaan beradaptasi secara bertahap sehingga terasa lebih nyaman.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Gorengan mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi rutin selama Ramadan, berat badan berisiko meningkat. Dengan memilih menu buka puasa yang lebih sehat seperti buah, sup hangat, atau makanan rebus, asupan kalori menjadi lebih terkontrol sehingga berat badan tetap stabil.

3. Energi Lebih Stabil Setelah Berbuka

Makanan berminyak cenderung membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk setelah berbuka. Sebaliknya, menu tanpa gorengan yang kaya serat dan protein membantu tubuh memperoleh energi secara bertahap. Hasilnya, tubuh terasa lebih segar dan siap menjalankan aktivitas malam, termasuk salat tarawih.