5 Tips Tetap Sehat dan Bugar selama Lebaran

Memilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memanggang juga dapat mengurangi asupan lemak berlebih. Tips ini tidak hanya membantu pencernaan tetap lancar, tetapi juga mengurangi risiko penambahan berat badan atau ketidaknyamanan lambung setelah konsumsi hidangan berlemak tinggi.

Baca Juga : 8 Cara Cegah Asam Urat dan Kolesterol Naik Saat Lebaran, Jangan Kalap Makan!

Tetap Terhidrasi dengan Baik

Setelah sebulan berpuasa, kebutuhan tubuh untuk mendapatkan cairan kembali meningkat. Kemenkes mengingatkan untuk minum cukup air sepanjang hari, terutama antara waktu berbuka puasa dan sahur serta memilih makanan yang mengandung banyak cairan seperti semangka atau sup. Minuman manis sebaiknya dibatasi karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lemas.

Kendalikan Porsi Makan

Perayaan Lebaran biasanya disertai dengan banyak hidangan dan makanan ringan, membuat sulit mengendalikan porsi. Menurut Kemenkes, mengontrol porsi makanan misalnya dengan memulai dari porsi kecil dapat membantu mencegah makan berlebihan dan masalah pencernaan seperti kembung atau gangguan pencernaan.