5 Tips Tetap Sehat dan Bugar selama Lebaran
Sabtu, 21 Maret 2026 - 21:08 WIB
Baca Juga : Mudik Lebaran 2026, Menkes Budi Bagikan Cara Pakai Bantal Leher yang Benar
Tetap Aktif secara Fisik
Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.
Pastikan Tidur yang Cukup
Kegiatan malam hari dan kebiasaan berkumpul yang panjang dapat mengganggu jam tidur. Kemenkes mengingatkan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem imun, suasana hati, serta kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk itu, penting menjaga tidur sekitar 7–8 jam per malam dan jika perlu ambil waktu tidur siang singkat untuk memulihkan energi.
Tetap Aktif secara Fisik
Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.
Pastikan Tidur yang Cukup
Kegiatan malam hari dan kebiasaan berkumpul yang panjang dapat mengganggu jam tidur. Kemenkes mengingatkan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem imun, suasana hati, serta kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk itu, penting menjaga tidur sekitar 7–8 jam per malam dan jika perlu ambil waktu tidur siang singkat untuk memulihkan energi.
(wur)
Lihat Juga :