Kebiasaan Duduk Lama Bisa Sebabkan Diabetes, Ini Penjelasan Dokter!

Karena itu, dr. Adam menyarankan masyarakat mulai membiasakan bergerak ringan di sela aktivitas duduk, misalnya berjalan kaki setiap 30 menit atau berdiri selama 2-3 menit setelah duduk cukup lama. Aktivitas sederhana seperti mengambil minum, menyeduh kopi, atau melakukan peregangan ringan juga dapat membantu metabolisme glukosa tubuh tetap bekerja dengan baik.

“Setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit,” ujar Adam.

Meski terlihat sederhana, kebiasaan kecil ini dinilai penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang sehari-hari lebih banyak beraktivitas di depan meja atau layar komputer.