Trik Menikmati Makanan Enak saat Anda Berusaha Menurunkan Berat Badan

2. Kontrol ukuran porsi Anda

Makan dengan penuh kesadaran penting bagi setiap individu. Itulah kunci untuk tetap sehat. Bahkan jika Anda memiliki makanan curang, tetap kendalikan ukuran porsi Anda. Jangan mengisi piring Anda atau makan berlebihan.

3. Rencanakan makanan Anda sebelumnya

Jika Anda telah memutuskan untuk makan curang selama akhir pekan, pilih apa yang akan Anda makan sebelumnya. Saat akan ke restoran atau sedang memesan makanan, jangan terpengaruh oleh variasi pilihan makanan, sehingga risiko makan berlebihan tetap minimal. (Baca juga: Lima Makanan untuk Kurangi Risiko Gangguan Paru-Paru )

4. Jangan makan saat Anda kelaparan

Jangan lupa bahwa prioritas Anda adalah menurunkan berat badan. Anda curang untuk memuaskan keinginan Anda. Jadi, jangan makan curang ketika Anda kelaparan karena Anda mungkin akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang seharusnya Anda lakukan.

5. Kembali ke jalurnya

Setelah makan curang, kembalilah ke jalur yang benar. Berolahragalah sedikit lebih banyak untuk membakar kalori ekstra yang Anda konsumsi dan memulai diet terbatas yang Anda ikuti sebelumnya untuk memenuhi berat badan tujuan Anda.