Hati-hati, 10 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

4. Biji-bijian Putih

Biji-bijian Putih seperti roti putih dan pasta putih mengandung pati yang tinggi. Meskipun semua biji-bijian bertepung tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak pati dibandingkan dengan biji-bijian pada umumnya. Penderita diabetes harus beralih ke produk makanan biji-bijian yang kaya serat untuk pengelolaan diabetes .

5. Daging

Protein sangat vital terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Beberapa jenis daging seperti daging sapi, hingga kambing memiliki kandungan protein tinggi tapi bisa jadi menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam porsi tinggi. Tapi, meski dikonsumsi dalam porsi rendah pun tetap bisa menghubungkan ke risiko diabetes. Sebaiknya mengkonsumsi protein nabati yang bersumber dari kacang-kacangan seperti kedelai.

6. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk susu kaya akan kalsium dan vitamin. Namun, produk susu tinggi lemak seperti yoghurt, susu murni, keju berlemak tinggi, dan dadih yang dimaniskan dapat meningkatkan kadar glukosa dan risiko penyakit jantung karena kadar laktosa yang tinggi.



7. Jus Buah

Buah merupakan bagian penting dari diet diabete s, tapi jus buah yang diolah dari buah-buahan tersebut bisa memicu lonjakan kadar glukosa darah. Ketika buah-buahan dikonversi menjadi jus, serat di dalamnya rusak. Selain itu, tambahan gula bisa berbahaya bagi penderita diabetes .

8. Makanan Kaleng dan Acar