5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang

3. Menjaga berat badan yang sehat karena berat badan yang kurang adalah faktor risiko osteoporosis.

4. Lakukan latihan menahan beban misalnya jalan kaki, lari, latihan kekuatan (beban), dan menari. Semuanya dapat membantu membangun massa tulang.

5. Hindari merokok, alkohol, konsumsi garam, dan kafein yang berlebihan karena dapat menghambat kerja sel pembangun tulang dan meningkatlan risiko patah tulang.