5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang
Jum'at, 23 Oktober 2020 - 18:01 WIB
Persatuan Osteoporosis Indonesia bahkan memperkirakan sekitar 90% dari perempuan Indonesia mengalami osteopenia (penurunan kepadatan tulang di bawah batas normal).
Banyak faktor yang dapat menurunkan kepadatan tulang pada perempuan seperti saat kehamilan dan menyusui bahkan penurunan kadar hormon esterogen di masa menopause. Jika kondisi ini tidak dicegah dan ditangani dengan baik, maka dapat berpengaruh pada kualitas hidupnya.
“Memiliki tulang yang sehat dan kuat akan membantu perempuan dalam menjaga kualitas hidupnya baik saat ini maupun di masa depan,” kata Kinshuk dalam Webinar yang diadakan oleh CDR. Karenanya kesehatan tulang haruslah dijaga sejak dini. Berikut tips untuk menjaga kesehatan tulang: (Baca juga: Terus Dipercaya, Raja Dangdut Rhoma Irama Terharu & Bersyukur )
1. Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup.
2. Diet nutrisi seimbang termasuk asupan protein yang memadai.
Banyak faktor yang dapat menurunkan kepadatan tulang pada perempuan seperti saat kehamilan dan menyusui bahkan penurunan kadar hormon esterogen di masa menopause. Jika kondisi ini tidak dicegah dan ditangani dengan baik, maka dapat berpengaruh pada kualitas hidupnya.
“Memiliki tulang yang sehat dan kuat akan membantu perempuan dalam menjaga kualitas hidupnya baik saat ini maupun di masa depan,” kata Kinshuk dalam Webinar yang diadakan oleh CDR. Karenanya kesehatan tulang haruslah dijaga sejak dini. Berikut tips untuk menjaga kesehatan tulang: (Baca juga: Terus Dipercaya, Raja Dangdut Rhoma Irama Terharu & Bersyukur )
1. Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup.
2. Diet nutrisi seimbang termasuk asupan protein yang memadai.
Lihat Juga :