Kesalahan yang Harus Dihindari Pola Makan Vegetarian
Kamis, 29 Oktober 2020 - 17:08 WIB
Banyak orang yang menjalani pola makan vegetarian tidak memasukkan makanan kaya protein dalam jumlah yang cukup ke dalam menu makanan mereka. Mengonsumsi makanan kaya protein akan meningkatkan massa otot, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Tidak minum cukup air
Jika Anda seorang vegetarian, Anda harus minum banyak air sepanjang hari karena diet vegetarian mencakup asupan serat yang tinggi dan minum banyak air diyakini dapat membantu pencernaan yang lebih baik.
3. Kurang asupan vitamin B12
Hanya ada sedikit sumber makanan vegetarian yang mengandung vitamin B12, oleh karena itu seorang vegetarian memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin B12 dan menyebabkan kelelahan hingga masalah ingatan.
2. Tidak minum cukup air
Jika Anda seorang vegetarian, Anda harus minum banyak air sepanjang hari karena diet vegetarian mencakup asupan serat yang tinggi dan minum banyak air diyakini dapat membantu pencernaan yang lebih baik.
3. Kurang asupan vitamin B12
Hanya ada sedikit sumber makanan vegetarian yang mengandung vitamin B12, oleh karena itu seorang vegetarian memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin B12 dan menyebabkan kelelahan hingga masalah ingatan.
Lihat Juga :