Tak Suka Sayuran? Anda Bisa Siasati dengan 7 Cara Ini

2. Mie sayur

Mie sayur mudah dibuat, enak, dan cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam rencana makan Anda. Sayuran bisa diparut atau dicincang halus. Setelah itu baru bisa dikonsumsi seperti mie atau pasta dan dikombinasikan dengan saus, sayuran lain, atau daging.

3. Saus

Dengan menambahkan sayuran ekstra ke dalam saus, Anda dapat meningkatkan asupan sayuran, terutama jika anak tidak suka memakannya. Saat Anda memasak saus, tambahkan beberapa sayuran dan bumbu pilihan ke dalam campuran, seperti bawang, wortel, paprika, dan sayuran hijau seperti bayam.

4. Smoothie

Smoothie adalah pilihan yang bagus untuk sarapan atau camilan. Biasanya, smoothie terbuat dari buah-buahan tetapi Anda juga bisa menambahkan sayuran ke dalamnya. Sayuran hijau segar seperti bayam dan kangkung adalah tambahan smoothie yang umum. Selain itu, labu, bit, dan alpukat cocok untuk smoothie.