Lima Langkah Sederhana agar Tubuh Tetap Sehat Selama Pandemi

Gaya hidup yang super sibuk dapat memengaruhi tingkat stres seseorang, dan disadari atau tidak, stres dapat mempengaruhi kesehatan dan mengganggu tugas sehari-hari.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Menurut sebuah penelitian, kecukupan cairan dalam tubuh harian yang disarankan bagi wanita adalah 2.200 ml, sedangkan untuk pria adalah 3.000 ml. Namun, untuk tetap sehat, sangat penting terhidrasi sepanjang hari.

(Baca juga: Konsumsi Herbal Jenis Ini Diyakini Bisa Tambah Daya Tahan Tubuh saat Pandemi )

5.Terus Bergerak Aktif

Bergerak aktif tidak selalu berarti Anda harus terus berolahraga, bisa saja Anda melakukan kegiatan yang lebih mudah. Naik tangga, misalnya. Memang terdengar sederhana, tetapi dapat membantu menjaga tubuh Anda terus bugar dan mencegah risiko penyakit seperti alzheimer.

(nug)