Cara Ini Menjaga Berat Badan Ideal di Masa Pandemi

JAKARTA - Tetap menjaga tubuh yang ideal selama masa pandemi corona covid 19 ini adalah suatu hal yang menantang. Mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur menjadi solusi untuk mendapatkan tubuh yang ideal meski di rumah saja.

Menurut Dr. Dariush Mozaffarian, dekan Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University in Boston, ketika seseorang stres di masa pandemi, orang tersebut cenderung untuk kembali pada pola malas, membiarkan kewaspadaan dengan makanan hilang. Biasanya orang akan mamakan makanan yang terasa enak dan cepat membuat kenyang. “Orang biasanya membeli makanan beku yang tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkan,” ujar Mozaffarian seperti yang dilansir dari today.com



Baca juga : Koleksi Desainer Legendaris Jil Sander Tersedia di Uniqlo PIM

Mozaffarian menambahkan meski begitu, makanan yang disiapkan di luar rumah umumnya kurang sehat daripada makanan yang dimasak di rumah. Jadi dia optimis istirahat dari makan di restoran bisa menjadi positif untuk perbaikan gizi. "Ada bukti bagus bahwa diet sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi jika Anda ingin melawan COVID-19, makan makanan yang kaya vitamin dan nutrisi, terutama banyak buah dan sayuran berwarna merah dan kuning,” ujar Mozaffarian.