Cara Ini Menjaga Berat Badan Ideal di Masa Pandemi

"Satu hal yang kami sarankan, jika Anda bisa, adalah keluar rumah. Kita semua tahu bahwa berjalan adalah salah satu hal terbaik bagi tubuh. Jika Anda bisa berjalan 30 menit hingga satu jam setiap hari itu baik untuk tubuh Anda," ujar Johnson.

Jika tidak bisa ke luar rumah, menurut Johnson, naik dan turun tangga atau melakukan squat di dalam rumah dapat menjadi solusi. Menurutnya orang bisa menemukan beberapa cara lain untuk aktif meski di rumah saja.

Selain olahraga jalan kaki, naik turun tangga, ataupun quat, olahraga lain seperti zumba namun melalui online class dapat dilakukan di masa pandemi ini. Tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, jenis olahraga ini juga membuat tubuh menjadi ideal.

“Meskipun mencapai target penurunan berat badan bisa menjadi tantangan di masa pandemi ini, dengan tekad yang kuat dan program diet yang sehat, menurunkan 4,5 kilogram dalam sebulan sangat memungkinkan,” ujar Zumba Education Specialist (ZES) Sulis Sugianto dalam rilis yang diterima Sindo Media.