Tips Aman Olahraga di Tengah Pandemi COVID-19

2. Berolahraga pada Kondisi Tubuh Sehat dan Fit

Pada saat tidak sehat atau kurang enak badan, pastikan Anda tidak memaksakan diri untuk olahraga. Dr. Andi menyarankan olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.

3. Pastikan Tahu Kondisi Tubuh

Pastikan melakukan medical check up secara regular atau teratur, 6 bulan sekali sampai 1 tahun sekali untuk mengetahui apa yang terjadi pada tubuh. Ini bertujuan untuk mengetahui risiko dari olahraga terhadap penyakit atau masalah kesehatan yang dimiliki.

4. Pastikan Olahraga di Zona Hijau

Dr. Andi mengingatkan, jika ingin olahraga di luar rumah, penting untuk memilih tempat yang termasuk dalam zona hijau. Lebih lanjut, dr. Andi menekankan jangan sampai olahraga membuat masyarakat tertular atau menularkan COVID-19 . Apalagi, kasus COVID-19 di Indonesia masih terus bertambah.

Sebab itu, penting untuk masyarakat pandai-pandai menjaga kesehatan saat olahraga, seperti memilih rute atau tempat yang aman untuk olahraga. "Pastikan daerahnya hijau. Jakarta ada beberapa RW yang merah segala macam. Jadi itu perlu diperhatikan sebenarnya. Jadi rute, protective equipment, jangan sampai kita tertular atau menulari COVID ini," saran dr. Andi.

( )

5. Gunakan Masker dan Jaga Jarak

Selama olahraga, masyarakat diimbau menggunakan masker. Menurut dr Andi, masker merupakan alat pelindung diri yang penting digunakan, termasuk saat olahraga. Mengingat kasus COVID-19 terus bertambah di Indonesia, maka penularan virus corona baru masih bisa terjadi sehingga penting untuk menggunakan masker.