Vitamin D Diyakini Bisa Lindungi Komplikasi Coronavirus

Selain sinar matahari, vitamin D dapat diserap dari makanan seperti salmon, tuna, telur, susu, dan jamur. Beberapa makanan ini adalah yang mampu mudah diserap tubuh.

"Jika Anda sulit meraihnya dari makanan, Anda cukup berjemur 10 hingga 20 menit pada pagi hari untuk memenuhi dosis harian," kata Direktur Klinik Kesehatan Tulang dari Boston, Michael Holick.

Menurutnya, bagian tubuh yang perlu terpapar saat berjemur adalah pundak, lengan, dan kaki. Bagian-bagian ini selain memenuhi asupan vitamin D , juga dapat memperkecil risiko kanker, kerutan kulit, dan cacat tubuh.

"Bukan hanya terkait Covid-19, meraih asupan vitamin D mungkin menjadi prioritas kebutuhan pada masa depan juga," Holick menambahkan. (Lihat videonya: Siswi SD di Gowa Buta Usai Belajar dari 4 Jam)

Untuk mendapatkan vitamin D dari matahari, sebaiknya berhati-hati. Berjemur sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Biar lebih aman, saat berjemur tetap pakailah tabir surya untuk melindngi kulit dari paparan sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit. Berjemur di atas pukul 09.00 pagi bisa berisiko membuat kulit terpapar ultraviolet yang membahayan kulit. (Iman Firmansyah)