Serangan Jantung Bisa Dicegah dengan Konsumsi Kacang Mete

Makan beragam kacang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Percobaan menunjukkan bahwa rejimen makanan yang memasukkan konsumsi kacang dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan rejimen yang mengecualikan kacang.

Selain itu, ulasan penelitian yang diterbitkan pada 2017 menemukan bahwa kacang-kacangan meningkatkan perasaan kenyang dan berkontribusi terhadap thermogenesis (produksi panas dalam tubuh), yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu menjaga berat badan yang sehat. (Baca juga: Cegah Serangan Jantung Saat Main Bola, Ini Saran Dokter )

3. Kesehatan tulang

Kacang mete juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang karena mengandung banyak tembaga. Telah terbukti bahwa defisiensi tembaga dapat menyebabkan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah dan menyebabkan osteoporosis. Mineral seperti magnesium dalam kacang mete juga membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. Selain itu, mangan, bersama dengan kalsium dan tembaga, dapat membantu mencegah osteoporosis.

4. Kesehatan mata

Kacang mete juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik - lutein dan zeaxanthin - yang dapat melindungi mata dari kerusakan, membantu mengurangi risiko katarak. Karena itu, menambahkan kacang mete ke dalam makanan dapat membantu melindungi sel-sel sehat di mata.