Makanan Sehat untuk Trimester Pertama Kehamilan

Ibu hamil membutuhkan folat untuk berbagai kebutuhan metabolisme tubuh dan janin. Kandungan folat akan membantu dalam pengembangan sel darah merah selama perkembangan janin.

2. Susu dan Yoghurt

Produk-produk olahan susu seperti susu dan yoghurt banyak mengandung kalsium dalam jumlah yang baik sehingga sangat penting untuk kesehatan ibu hamil.

3. Salmon

Adanya kandungan DHA dan EPA yang termasuk dalam asam lemak omega-3 pada ikan dan makanan laut lain sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak serta mata pada janin.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan sumber utama kandungan nutrisi penting seperti magnesium, kalium, vitamin A dan C, serta folat. Sayuran hijau juga memiliki banyak zat bioaktif yang berperan penting selama kehamilan.