Metode 20-20-20 Ini Efektif Jaga Kesehatan Mata Anak saat Belajar Online
Rabu, 25 November 2020 - 08:19 WIB
“Usahkan setiap 20 menit anak mengalihkan mata dari laya computer. Bila tidak memungkinkan minta anak untuk cukup memejamkan mata saja selama 20 detik. Baru menatap ke layar komputer kembali,” kata Dr Sekar.
Untuk mengurangi paparan sinar dari gawai, Dr Sekar menyarankan agar orangtua memerhatikan kecerahan layar gawai saat digunakan anak belajar. Atur juga posisi duduk anak-anak. Selanjutnya posisikan layar sejajar atau lebih rendah sedikit dari mata. Bila menggunakan smartphone hindari posisi smarthpone berada terlalu bawah dari mata. Karena ini akan mengakibatkan mata lelah.
Baca juga : Campuran Wortel dan Jahe Bisa Kelola Diabetes hingga Kesehatan Jantung
Usahakan saat belajar online anak memiliki ruangan khusus. Dimana anak bisa memosisikan badan dan gawai ergonomis dan membuat anak nyaman. Memang dibandingkan menggunakan smartphone yang ukurannya kecil, alangkah baiknya bila anak menggunakan laptop saat belajar online. Layar yang lebih besar akan lebih baik untuk mata anak.
Untuk tetap menjaga kesegaran mata dan menghindari kelelahan, dr. Sekar juga menyarankan sesekali ajak si kecil untuk bermain di luar. “Mengajak anak bermain di luar seperti lapangan atau taman sangat baik untuk menjaga kesegaran mata,” imbuh Dr Sekar. Kegiatan di luar ruangan baik untuk kesehatan fisik dan juga mata anak-anak. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mereka menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari.
Untuk mengurangi paparan sinar dari gawai, Dr Sekar menyarankan agar orangtua memerhatikan kecerahan layar gawai saat digunakan anak belajar. Atur juga posisi duduk anak-anak. Selanjutnya posisikan layar sejajar atau lebih rendah sedikit dari mata. Bila menggunakan smartphone hindari posisi smarthpone berada terlalu bawah dari mata. Karena ini akan mengakibatkan mata lelah.
Baca juga : Campuran Wortel dan Jahe Bisa Kelola Diabetes hingga Kesehatan Jantung
Usahakan saat belajar online anak memiliki ruangan khusus. Dimana anak bisa memosisikan badan dan gawai ergonomis dan membuat anak nyaman. Memang dibandingkan menggunakan smartphone yang ukurannya kecil, alangkah baiknya bila anak menggunakan laptop saat belajar online. Layar yang lebih besar akan lebih baik untuk mata anak.
Untuk tetap menjaga kesegaran mata dan menghindari kelelahan, dr. Sekar juga menyarankan sesekali ajak si kecil untuk bermain di luar. “Mengajak anak bermain di luar seperti lapangan atau taman sangat baik untuk menjaga kesegaran mata,” imbuh Dr Sekar. Kegiatan di luar ruangan baik untuk kesehatan fisik dan juga mata anak-anak. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mereka menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari.
(wur)
Lihat Juga :