7 Cara Cegah Diabetes, Salah Satunya Minum Kopi dan Teh

Berat badan berlebih, terutama di area perut, meningkatkan kemungkinan terkena diabetes. Menurunkan berat badan secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes.

4. Berhenti Merokok

Merokok sangat terkait dengan risiko diabetes, terutama pada perokok berat. Berhenti merokok telah terbukti mengurangi risiko ini dari waktu ke waktu.

5. Perhatikan Ukuran Porsi

Menghindari konsumsi ukuran porsi besar dapat membantu menurunkan insulin dan kadar gula darah serta menurunkan risiko diabetes.

( )

6. Hindari Perilaku Tidak Aktif

Menghindari perilaku tidak aktif seperti duduk berlebihan telah terbukti mengurangi risiko terkena diabetes.

7. Minum Kopi atau Teh

Minum kopi atau teh dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko diabetes.