Penelitian: Konsumsi Kacang-Kacangan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Minggu, 06 Desember 2020 - 10:22 WIB
Penelitian mengngkapkan bahwa konsumsi kacang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Foto/Istimewa
JAKARTA - Makan satu porsi kacang-kacangan, kacang polong, buncis atau lentil sehari dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Berdasarkan tinjauan sistematis dan meta-analisis dari semua uji klinis yang tersedia tentang efek makan kacang, ditemukan bahwa makan sekitar 3/4 cangkir (130 gram) setiap hari kacang-kacangan menyebabkan penurunan berat badan 0,34 kilogram.
Penelitian ini didasarkan pada penelitian sebelumnya oleh Pusat Modifikasi Nutrisi Klinis dan Faktor Risiko rumah sakit, bahwa mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari membuat orang merasa lebih kenyang daripada jika mereka makan makanan yang terkontrol. Makan kacang-kacangan juga dapat secara signifikan mengurangi kolesterol jahat.
Baca juga : Amanda Manopo Bete, Billy Saputra Lupa Tanggal Ulang Tahunnya Hari Ini
Penelitian ini didasarkan pada penelitian sebelumnya oleh Pusat Modifikasi Nutrisi Klinis dan Faktor Risiko rumah sakit, bahwa mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari membuat orang merasa lebih kenyang daripada jika mereka makan makanan yang terkontrol. Makan kacang-kacangan juga dapat secara signifikan mengurangi kolesterol jahat.
Baca juga : Amanda Manopo Bete, Billy Saputra Lupa Tanggal Ulang Tahunnya Hari Ini
Lihat Juga :